Osallistujia: 8 Juoksusuora, 40 min Dynaamiset venyttelyt, 10 min Juoksukoordinaatiot, 10 min polvennostokävely + juoksu pakarajuoksu tribbling...

Alkulämppä, 10 min Kaikki polttaa kaikkia Poltettu pääsee takaisin peliin tehtyään 10 keskivartaloliikettä: Vatsat, punnerrukset, selät, lankku.....

Juoksusuora, 45 min 1. Dynaamiset venyttelyt, 15 min Tee huolellisesti ja omaa kehoa kuunnellen Sopivat toistomäärät voivat olla harjoituksesta...

Pohjoispuiston koulu, Hyvinkää Osallistujia: 18 Esittelyt: Valmentajat: Nimi? Mikä valmentamisessa on parasta? Jos olisit ruoka, niin mikä ruoka...