by admin | Nov 19, 2022 | Treenit
Osallistujia: 8 Juoksusuora, 40 min Dynaamiset venyttelyt, 10 min Juoksukoordinaatiot, 10 min polvennostokävely + juoksu pakarajuoksu tribbling jotain muita Reaktiolähdöt (eri asennoista), 10 min Käden lämmittelyt Viheriö, 60 min Heittölämpät, 10 min lyhyillä...
by admin | Nov 17, 2022 | Treenit
Alkulämppä, 10 min Kaikki polttaa kaikkia Poltettu pääsee takaisin peliin tehtyään 10 keskivartaloliikettä: Vatsat, punnerrukset, selät, lankku.. jne Räpylätaito, 20 min Räpylätekniikkaa omilla palloilla pallon kierto kropan ja jalkojen ympäri molempiin suuntiin...
by admin | Nov 12, 2022 | Treenit
Juoksusuora, 45 min 1. Dynaamiset venyttelyt, 15 min Tee huolellisesti ja omaa kehoa kuunnellen Sopivat toistomäärät voivat olla harjoituksesta riippuen esimerkiksi 2 x 20 metriä eteenpäin menevissä liikkeissä ja 2 x 20 toistoa paikallaan pysyvissä liikkeissä. Rastit...
by admin | Nov 10, 2022 | Treenit
Pohjoispuiston koulu, Hyvinkää Osallistujia: 18 Esittelyt: Valmentajat: Nimi? Mikä valmentamisessa on parasta? Jos olisit ruoka, niin mikä ruoka olisit? Pelaajat: Nimi? Mikä pesäpallossa parasta? Minkä pesistaidon haluaisit erityisesti oppia? Jos olisit ruoka, niin...
by admin | Nov 8, 2022 | Ketteryys, Pelit, Ryhmäytyminen
Lyhyesti: Joukkueet yrittävät saada jumppapallon osumaan maahan. Valmistelu ja säännöt: Jaa pelaajat kahteen joukkueeseen Joukkueet lyövät ja puolustavat vuoron perään Hyökätessä joukkue pitelee palloa ilmassa ja joku joukkueen jäsenistä lyö Palloa tulee lyödä...
